레몬밤1 불면증 해결에 도움을 줄 레몬밤 레몬밤: 불안과 잠 문제에 대한 자연의 부드러운 해답 밤에 잠을 못이루시는 분들이 많습니다. 흔히 스트레스 호르몬이라고 불리우는 코티솔의 농도가 어느정도 이하로는 떨어져야 하기 때문입니다. 또, 불규칙적인 생활 습관으로 인해 세로토닌-멜라토닌 간의 불균형으로 인해서 잠을 이루지 못하시는 분들도 많이 계신 것으로 알고 있습니다. 혹은 통증 같은 이유 때문에 멜라토닌 보충제를 찾으시는 분들도 많이 계시죠. 물론 일반인의 정도에서는 카페인이 들어있지 않은 따뜻한 차나 우유 한잔이 잠을 이루는데 도움을 주곤 합니다. 오늘은 이 외에도 도움을 줄 수 있는 레몬밤을 소개해볼까 합니다. 레몬밤(Melissa officinalis)은 그 향긋한 레몬 향과 푸른 잎으로 단순히 상쾌한 허브의 향기를 넘어, 인간의 정신과 .. 2024. 2. 3. 이전 1 다음 반응형