이완2 불면증 해결에 도움을 줄 레몬밤 레몬밤: 불안과 잠 문제에 대한 자연의 부드러운 해답 밤에 잠을 못이루시는 분들이 많습니다. 흔히 스트레스 호르몬이라고 불리우는 코티솔의 농도가 어느정도 이하로는 떨어져야 하기 때문입니다. 또, 불규칙적인 생활 습관으로 인해 세로토닌-멜라토닌 간의 불균형으로 인해서 잠을 이루지 못하시는 분들도 많이 계신 것으로 알고 있습니다. 혹은 통증 같은 이유 때문에 멜라토닌 보충제를 찾으시는 분들도 많이 계시죠. 물론 일반인의 정도에서는 카페인이 들어있지 않은 따뜻한 차나 우유 한잔이 잠을 이루는데 도움을 주곤 합니다. 오늘은 이 외에도 도움을 줄 수 있는 레몬밤을 소개해볼까 합니다. 레몬밤(Melissa officinalis)은 그 향긋한 레몬 향과 푸른 잎으로 단순히 상쾌한 허브의 향기를 넘어, 인간의 정신과 .. 2024. 2. 3. 천연 수면 유도제 발레리안, 쥐오줌풀 발레리안 뿌리 (Valeriana officinalis): 자연의 이완제에 대한 종합 가이드 현대 생활의 분주함과 스트레스가 만연한 세상에서, 효과적이고 자연스러운 치유 방법을 찾는 것이 어느 때보다 중요합니다. 전통적인 한국 및 전 세계의 허브 치료법에서 중요한 위치를 차지하는 쥐오줌풀이라는 이명을 가지고 있는 발레리안 뿌리는 이러한 해결책을 제공합니다. 이 글은 발레리안 뿌리의 역사적 중요성, 다양한 이점, 사용 방법, 준비 기술뿐만 아니라 잠재적 부작용과 안전성에 관한 내용을 자세히 다룹니다. 역사적 중요성: 발레리안의 뿌리를 찾아서 발레리안 뿌리의 시간 여행은 그 효과만큼이나 풍부하고 복잡합니다. 수많은 문화에서 침착하고 치유의 상징으로 여겨져 온 이 뿌리는, 그리스와 로마에서부터 한국의 전통 의.. 2024. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
