콜드플런지 #냉수욕 #차가운물요법 #근육회복 #스트레스해소 #면역력강화 #웰빙루틴 #셀프케어 #콜드샤워효과 #콜드플런지효과1 ❄️요즘 뜨는 웰빙 트렌드, 콜드플런지(냉수욕)의 모든 것! 최근 SNS나 유튜브에서 ‘콜드플런지’ 혹은 ‘냉수욕’을 들어보신 적 있나요?저는 처음에 인스타에서 몸 좋은 보디빌더들이 욕조에 물을 가득 넣어두고 거기에 들어가는 모습을 통해서 처음에 접했답니다... ㅎㅎ아이스 욕조에 풍덩! 차가운 물속으로 들어가는 이 간단한 행동이 요즘은 건강과 정신 회복을 위한 하나의 루틴이 되고 있어요. 하지만 단순한 유행일까요, 아니면 진짜 몸에 좋은 습관일까요? 오늘은 콜드플런지의 효과와 주의사항을 과학적으로 살펴보고, 여러분의 건강 루틴에 도움이 될 수 있는 팁도 함께 알려드릴게요. 😊🌿 콜드플런지란?콜드플런지는 섭씨 약 10도 이하의 찬물에 전신을 2~5분간 담그는 냉수욕 요법이에요. 운동 후 회복은 물론, 정신적 리프레시, 면역력 증진까지 다양한 이유로 시도되고 있죠.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
