운동 & 요법6 아이 눈가림치료, 꼭 해야 하나요? 눈가림치료 안대 아이패치 소아눈가림치료 오늘은 얼마 전에 환자분이 문의하셨던 눈가림치료에 관한 내용을 정리해 볼까 합니다.눈가림치료는 아이마다 필요한 시간과 방법이 다르기 때문에 반드시 안과 전문의의 진료를 통해 결정해야 합니다. 보호자가 임의로 치료 시간을 정하거나 중단하기보다는, 정기적으로 시력 변화를 확인하면서 아이에게 맞는 치료 계획을 조절하는 것이 중요합니다.약시와 사시에서 가림치료가 필요한 이유아이 안과 진료를 보다 보면 보호자분들이 종종 듣게 되는 말이 있습니다. “좋은 눈을 가려주세요.” “하루에 몇 시간씩 눈가림치료를 해야 합니다.” 처음 들으면 조금 당황스러울 수 있습니다. 멀쩡하게 잘 보이는 눈을 왜 일부러 가려야 하는지, 아이가 답답해하고 싫어하는데 꼭 해야 하는 치료인지 고민될 수밖에 없습니다. 오늘은 눈가림치료가 무엇.. 2026. 6. 15. 체중관리 식단 2번, 지중해식 식단｜좋은 지방과 단백질을 챙기는 방법 체중관리를 시작하면 가장 먼저 줄이려고 하는 것이 있습니다. 바로 지방입니다.“기름진 음식은 살찌니까 피해야지.”“다이어트하려면 지방은 최대한 적게 먹어야지.”“올리브오일도 기름인데 먹어도 되나?” 이런 생각을 하기 쉽습니다. 하지만 체중관리에서 지방을 무조건 없애는 것이 정답은 아닙니다. 중요한 것은 어떤 지방을, 얼마나, 어떤 식사 구조 안에서 먹느냐입니다. 이때 참고하기 좋은 식사 패턴이 바로 지중해식 식단입니다.지중해식 식단이란?지중해식 식단은 지중해 연안 국가들의 전통적인 식사 패턴에서 유래한 식단입니다. 특정한 보조식품이나 단일 식품을 먹는 방식이 아니라, 전체 식사 구성을 바꾸는 방식입니다. 지중해식 식단은 보통 다음 식품을 중심으로 구성됩니다. 채소 / 과일 / 통곡류 / 콩류 / 견과류 .. 2026. 6. 5. 체중관리 식단 1번, 한식｜탄단지 5:3:2로 밥·국·반찬 먹는 법 체중관리를 시작하면 가장 많이 듣는 말이 있습니다.“단백질 챙기세요.” “채소 많이 드세요.” “탄수화물 줄이세요.” “국물은 적게 드세요.” 말은 다 맞습니다.그런데 막상 들으면 이런 생각이 듭니다. 그럼 도대체 어떻게 먹으라는 거야?저는 체중관리 식단이라는 걸 너무 어렵게 생각할 필요는 없다고 봅니다. 현실적으로 오래갈 수 있는 식사 패턴은 크게 세 가지 정도로 정리할 수 있습니다. 스포츠영양코치 자격증을 딴 제가 생각하기로는(에헴) 한식 식단DASH 식단지중해식 식단 이번 글에서는 그중 첫 번째, 한식 식단에 대해 이야기해보겠습니다.핵심은 간단합니다. 밥은 적당히, 단백질은 충분히, 채소는 넉넉히, 국물은 적게.체중관리 식단, 꼭 샐러드만 먹어야 할까?체중관리라고 하면 닭가슴살, 고구마, 샐러드부터.. 2026. 6. 3. 유기자차 vs 무기자차 선크림, 어떤 걸 써야 할까? 햇빛이 강해지는 계절, 선크림은 더 이상 선택이 아닌 필수입니다. 하지만 선크림을 고르다 보면 “유기자차? 무기자차?” 생소한 단어에 혼란스러울 수 있어요. 오늘은 유기자차(화학적 자외선 차단제)와 무기자차(물리적 자외선 차단제)의 차이를 쉽고 자세히 설명드릴게요.✅ 유기자차 vs 무기자차 한눈에 비교!항목 유기자차 (화학적 자외선 차단제) 무기자차 (물리적 자외선 차단제) 차단 원리자외선을 흡수 후 열로 변환 자외선을 반사/산란주요 성분 아보벤존, 옥토크릴렌, 옥시벤존 등 징크옥사이드, 이산화티타늄 사용감 산뜻, 끈적임 적음 다소 무거움, 백탁 가능성 백탁 현상 거의 없음 비교적 있는 편 (요즘은 개선됨)자극 가능성 민감 피부는 자극 가능성 있음 저자극, 민감성 피부에 적합 지속력땀·물에 약할 수 .. 2025. 5. 26. 이전 1 2 다음 반응형
