운동 & 요법3 유기자차 vs 무기자차 선크림, 어떤 걸 써야 할까? 햇빛이 강해지는 계절, 선크림은 더 이상 선택이 아닌 필수입니다. 하지만 선크림을 고르다 보면 “유기자차? 무기자차?” 생소한 단어에 혼란스러울 수 있어요. 오늘은 유기자차(화학적 자외선 차단제)와 무기자차(물리적 자외선 차단제)의 차이를 쉽고 자세히 설명드릴게요.✅ 유기자차 vs 무기자차 한눈에 비교!항목 유기자차 (화학적 자외선 차단제) 무기자차 (물리적 자외선 차단제) 차단 원리자외선을 흡수 후 열로 변환 자외선을 반사/산란주요 성분 아보벤존, 옥토크릴렌, 옥시벤존 등 징크옥사이드, 이산화티타늄 사용감 산뜻, 끈적임 적음 다소 무거움, 백탁 가능성 백탁 현상 거의 없음 비교적 있는 편 (요즘은 개선됨)자극 가능성 민감 피부는 자극 가능성 있음 저자극, 민감성 피부에 적합 지속력땀·물에 약할 수 .. 2025. 5. 26. 🦶하루의 피로를 녹이는 작은 습관, ‘각탕법(족욕)’으로 건강 지키기 하루 종일 바쁘게 움직이다 보면 몸도 마음도 지치기 마련이에요. 그럴 때, 따뜻한 물에 발을 살짝 담그는 것만으로도 놀라운 회복 효과를 느낄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 전통적인 자연요법인 ‘각탕법(脚湯法)’, 흔히 알고 계신 ‘족욕’에 대해 자세히 알아보고, 집에서 쉽게 실천할 수 있는 방법도 함께 소개해드릴게요. 😊🌿 각탕법이란?‘각탕법(脚湯法)’은 발을 따뜻한 물에 담그는 건강 관리 요법으로, 주로 무릎 아래 다리를 따뜻하게 해주는 자연 요법이에요. 주로 발을 담그긴 하지만 손~팔꿈치 정도까지 담그는 것도 좋습니다 :)옛날부터 한의학이나 민간요법에서도 많이 쓰였고, 최근에는 웰빙과 힐링 트렌드 속에서 다시 주목받고 있어요. ✅ 각탕법이 우리 몸에 좋은 이유1. 혈액순환 개선발은 몸에.. 2025. 4. 21. ❄️요즘 뜨는 웰빙 트렌드, 콜드플런지(냉수욕)의 모든 것! 최근 SNS나 유튜브에서 ‘콜드플런지’ 혹은 ‘냉수욕’을 들어보신 적 있나요?저는 처음에 인스타에서 몸 좋은 보디빌더들이 욕조에 물을 가득 넣어두고 거기에 들어가는 모습을 통해서 처음에 접했답니다... ㅎㅎ아이스 욕조에 풍덩! 차가운 물속으로 들어가는 이 간단한 행동이 요즘은 건강과 정신 회복을 위한 하나의 루틴이 되고 있어요. 하지만 단순한 유행일까요, 아니면 진짜 몸에 좋은 습관일까요? 오늘은 콜드플런지의 효과와 주의사항을 과학적으로 살펴보고, 여러분의 건강 루틴에 도움이 될 수 있는 팁도 함께 알려드릴게요. 😊🌿 콜드플런지란?콜드플런지는 섭씨 약 10도 이하의 찬물에 전신을 2~5분간 담그는 냉수욕 요법이에요. 운동 후 회복은 물론, 정신적 리프레시, 면역력 증진까지 다양한 이유로 시도되고 있죠.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
