분류 전체보기80 💡 "배고픔에도 가짜가 있다?" 가짜 배고픔 구별하는 방법 4가지! 지난번에 비만 관련해서 글을 작성하면서, 저 또한 통감하는 부분이 바로 배고픔입니다. 하지만 배고픔의 경우 실제로 영양 상태가 불량한 경우도 있을 수 있지만 그게 아닐 수도 있다는 것 알고 계신가요? 특히, 바쁜 일상 속에서 습관처럼 음식을 찾는 경우가 많습니다. 가짜 배고픔은 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형 등 다양한 요인으로 인해 발생합니다. 이럴 때 무심코 간식을 찾거나 과식을 하게 되면 오히려 건강과 체중 관리에 악영향을 줄 수 있어요. 아래와 같은 방법으로 가짜 배고픔을 극복할 수 있습니다. :) ✅ 천천히 식사하고 내가 무엇을 먹는지 음미해 보기바쁜 일정 속에서 끼니를 급하게 때우고 나면, 금세 배가 고픈 느낌이 들곤 하죠?식사를 천천히, 여유 있게 하면 뇌가 포만감을 인식할 시간이 생기기.. 2025. 6. 1. 유기자차 vs 무기자차 선크림, 어떤 걸 써야 할까? 햇빛이 강해지는 계절, 선크림은 더 이상 선택이 아닌 필수입니다. 하지만 선크림을 고르다 보면 “유기자차? 무기자차?” 생소한 단어에 혼란스러울 수 있어요. 오늘은 유기자차(화학적 자외선 차단제)와 무기자차(물리적 자외선 차단제)의 차이를 쉽고 자세히 설명드릴게요.✅ 유기자차 vs 무기자차 한눈에 비교!항목 유기자차 (화학적 자외선 차단제) 무기자차 (물리적 자외선 차단제) 차단 원리자외선을 흡수 후 열로 변환 자외선을 반사/산란주요 성분 아보벤존, 옥토크릴렌, 옥시벤존 등 징크옥사이드, 이산화티타늄 사용감 산뜻, 끈적임 적음 다소 무거움, 백탁 가능성 백탁 현상 거의 없음 비교적 있는 편 (요즘은 개선됨)자극 가능성 민감 피부는 자극 가능성 있음 저자극, 민감성 피부에 적합 지속력땀·물에 약할 수 .. 2025. 5. 26. 비만, 단순 체중 문제가 아닌 건강 경고등입니다 다이어트 약 관련 포스팅을 작성하다가... 최근에도 다이어트 약 관련해서 상담하신 분이 생각나서 포스팅을 작성해 볼까 합니다. "조금 통통한 거지 뭐."이렇게 가볍게 넘기기 쉬운 비만, 과연 정말 괜찮은 걸까요? 비만은 단순한 미용상의 문제가 아니라 만성질환이며, 다양한 건강 문제의 출발점이 될 수 있습니다.오늘은 비만의 정의, 원인, 건강에 미치는 영향, 그리고 개선을 위한 방법까지 하나씩 짚어보겠습니다.✅ 비만이란 무엇인가요?비만은 체내에 지방이 과도하게 축적된 상태를 말합니다. 보통 BMI(체질량지수)를 기준으로 측정하며,BMI 25 이상이면 ‘과체중’ BMI 30 이상이면 ‘비만’으로 분류됩니다.👉 단, 근육량이 많은 사람도 BMI가 높게 나올 수 있어 복부비만, 체지방률 등도 함께 고려해야 합.. 2025. 5. 26. 프리지캡슐: 체중 감량을 위한 자연 유래 다이어트 보조제 체중 감량을 목표로 하고 계신가요? 혹시 자연 유래 성분의 다이어트 보조제를 찾고 있다면, 프리지캡슐이 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 프리지캡슐의 성분, 복용 방법, 주의사항 등 핵심 정보를 이해하기 쉽게 정리해 드립니다.✅ 프리지캡슐이란?프리지캡슐은 태극제약(주)에서 제조한 일반의약품으로, 비만 또는 과체중일 때 체중 감량을 돕는 보조제입니다.두 가지 천연 생약 성분을 주원료로 하며, 대사 촉진과 이뇨 작용을 통해 체중 관리에 도움을 줍니다.📌 주요 성분과 작용1. 다엽가루 (녹차잎 추출물) – 250mg: 카페인을 함유하고 있어 기초 대사량을 높여 열량 소모를 촉진 피로 회복과 지방 산화에 도움: 녹차가 한 때 다이어트에 효과가 있다고 유명했던 적이 있던 것 같습니다. 그때 냉녹차를 다들 들.. 2025. 5. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 20 다음 반응형
